Калипер

Калипер

для самостоятельного измерения
содержания жира в организме

Cпособы определения содержания жира в организме

Метод подводного взвешивания

Это самый точный метод, однако требует дорого оборудования и специально обученного персонала. Сама процедура длится около 1 часа и требует 7-8 погружений испытуемого в ванну с задержкой дыхания на 10 сек.

Рентгеновское обследование
(Двойная рентгеноабсорбиометия DEXA)

Также является точным, но дорогим и неудобным методом, к тому же требующим рентгеновского облучения.

Биоимпедансный метод

Через организм пропускается ток небольшого напряжения.
По сопротивлению току расчитывается примерное содержание тканей с высоким содержанием воды, то есть жира. Для расчетов необходимо правильно указать пол, возраст, рост, вес. Погрешность измерения зависит от объёма принятой жидкости, а также влажности или сухости кожи.
Биоимпедансные измерители недороги (от 100$) и пригодны для индивидуального применения.

Калипер

Применение калипера - это идеальный способ контроля за снижением лишнего веса Так как основная масса жира в теле располагается под кожей, самым практичным и доступным методом измерения процентного содержания жира в организме является – определение толщины кожной складки с помощью калипера.
Этот научно разработанный метод давно известен и зарекомендовал себя как простой и точный способ определения процентного содержания жира в организме.
Погрешность измерения по сравнению с прямым и сверхточным методом подводного взвешивания составляет всего 1.1%.
Индивидуальный калипер недорог (около 600 руб) и прост в применении.

Почему необходимо измерять содержание жира в организме ?

Следить за снижением лишнего веса с помощью весов недостаточно, потому, что в результате диеты и физических упражнений не только уходит лишний жир, но также изменяется мышечная масса. При этом, мышцы могут как нарастать, так и уменьшаться в объёме.
В первом случае возможна парадоксальная ситуация: Вы будете терять лишний жир, но за счёт прироста мышечной массы (которая в 3 раза тяжелее того же объёма жира), весы покажут Вам что масса тела не уменьшилась, а может даже и увеличилась.

Поэтому в дополнение к весам необходимо определять процентное содержание жира в организме с помощью калипера.

Во втором случае возможно уменьшение мышечной массы в результате неправильных или чрезмерных усилий по снижению лишнего веса. Это может привести к истощению и некрасивой фигуре.
Организму необходимо определенное содержание жира. Чтобы получить идеальную фигуру необходимо стремиться к этому соотношению и рассчитать для себя идеальную массу тела.

Для этого также необходим калипер.

И, наконец, с помощью калипера очень удобно следить за динамикой подкожного жирового слоя в области живота, той самой области на которую нацелена существенная часть занятий фитнесом.
При измерении калипером кожной складки в области живота, вы немедленно получаете подтверждение эффекта от своих занятий или же сигнал о том, что перерыв в занятиях затянулся и пора вернуть свою форму.

footer